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如何有效上瘾的恶习?

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从思想上认识到到赌博的危害!也许你现在认为自己赌点小的,没什么大不了,但如果长期下去,你将没有时间和精力放在工作或学习上,现金棋牌游戏赌钱不能发财,反正会让人倾家荡产。作为年青人或有理想的人,一定要认识到这一点,和赌博说拜拜。a戒赌这玩意说容易也不容易,说难也不难的.给你点自己的看法首先,下决心是很重要的,现在有了决心很好,不过千万不要抱什么姑息的想法,比如说尽量赌少一些慢慢戒掉,那样是戒不了的,所以既然下决心,就要下得绝对.其次,朋友的邀请也是戒赌的一大障隘,因此一开始就要先和朋友声明,并且要做好别人再拉也不赌的决心,和朋友给脸色的心理准备,这是很重要的,同时也要尽量取得理解.如果是不赌朋友就没得做的那种朋友,不要也罢.另一方面就是培养自己其他方面的一些兴趣爱好,比如体育运动,电脑游戏,钓鱼之类,这样可以转移注意力逐渐让你忘却赌博带来的那种刺激感.对与一个戒赌的人来说刚刚开始是比较容易的,最容易犯是戒了两三星期的时候,因此,千万不要放松思想,不能总是回忆赌博得到的那种畸形快感和刺激,千万别老去想,这是很重要的.在戒赌月后,基本上就不会那么手痒了,渐渐会适应新的生活方式,有这种适应的感觉后,基本上就差不多了.心理专家认为四个因素让人嗜赌:心理因素、寻求刺激、冲动性格及反社会行为。要戒除赌瘾,四大心理疗法可以借鉴。一、认识到赌瘾是一种不能强行控制的病态,给嗜赌人士戒赌适当的支持。这要求戒除赌博可能需要长期的工作,不能够一下子强制性戒除赌博。但是可以逐步的从减少赌注,减少赌博时间,到最后演变成纯粹的只打“卫生牌”,不再论输赢了。二、对嗜赌人士要有耐心,让其感受更多的关怀。尤其是言语之间要注意,老是埋怨和恶语相向,可能导致的是破罐子乱摔,造成心理上的一错到底的念头。要用家庭的温暖融化赌博坚冰。特别是当他开始戒赌,开始了正常生活,开始了努力工作时候,不要吝惜给予他们言语上的鼓励。三、比如参加社会义工,不取报酬地为一些弱势人群提供方便。还可以定期去看望孤儿院的小朋友们,给那些失去亲人的小朋友献出一份爱心。四、在亲情和友情等多方面给予嗜赌人士更多的支持。帮助这些沉迷于赌博中的朋友远离赌博泥潭。既可以是言语上的鼓励,也可以是行动上的支持。特别是那些因为赌博输掉了家产的朋友,要帮助他们重新创业。这种帮助不要只是金钱上的帮助,更多地可以给他一些技术上的帮助,信息上的帮助等。a明尼苏达大学研究发现补充一种叫做N-乙酰-半胱氨酸(N-acetyl cysteine,NAC,每天大约1.2克)的氨基酸能有效改善赌博上瘾人的赌瘾。这项研究观察了27名赌徒,用双盲的方法让这些人吃NAC和安慰剂,结果充满希望,83%的吃NAC的人说他们的赌瘾下降了,而吃安慰剂的人有72%又回到了赌博的老路上。其原理是饮食中补充的N-乙酰-半胱氨酸能增加脑子里的谷氨酸的水平,而谷氨酸作为一种主要的刺激性神经介质,能通过“奖赏机制”来满足人们的一些“渴望”,从而减少了对一些事务的瘾。赌博的确是个很大的问题,尽管赌博并没有合法化(除了澳门),但哪个国家干部没有在麻将桌上耍过钱呢?而且很多人已经有点上瘾了。那么如何有效戒掉赌博上瘾的恶习?研究还再继续,但显然,从食物添加剂入手,很有可能改善人们的“赌习”“麻瘾”,对精神文明建设是很有帮助的,为达到两手抓两手都要硬的目的,精神文明办可以尝试免费发放NAC。已赞过已踩过收起热心网友2018-07-06

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